早上睡醒的时候人体状态非常敏感，细胞处于缺水的状态，如果没有补充水分的话，血液粘稠度比较高，血液流动速度比较慢，是不利于身体健康的。所以喝水是非常有必要的，但是在空腹的情况下喝水确实会刺激肠胃，而这种水指的是冷水。
空腹情况下喝下冷水的话会刺激肠胃，容易出现腹痛腹泻，但是如果喝温水的话就完全没问题，除了能补充人体所需的水分，还能促进肠道蠕动，能帮助身体排毒。所以，空腹喝水损害肠胃健康但是说法不完全正确，主要还是看喝的是什么水。
早上睡醒之外除了要喝温水，还要准时排便。人体中的垃圾毒素囤积在肠道，如果没有及时排出的话毒素会大量生成，肠道会吸收毒素，对身体健康损害非常大。
同时早餐也非常重要，经过一个晚上的休息，胃部已经是空荡荡的了，如果没有食物供胃酸消化的话，胃粘膜会受到刺激，容易出现肠胃疾病。
养生其实就是生活中的一些小细节要把握好，大家都做对了吗？
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